你好，回奶是一个逐渐的过程，不必着急，一般一个月内会完全没有。因为有乳汁，稍硬是正常的，如果有有硬结伴疼痛时，可用毛巾热敷一下。不要去挤或吸，这样会刺激乳汁再分泌的。饮食方面可清淡一些，暂时不要吃油脂多或蛋白质多的食物。