男性备孕不用吃叶酸，多吃些利于男性生精的食物，比如含锌、硒、蛋白质量高的食物，例如西红柿、马铃薯、山药、动电勒物肝脏、牡蛎、核桃等，这些都是对精子生成和精子活力提升有帮助的食物，导厉丰但是要想生精快一些，光靠食补促进生精是不现实，乔敢因此，多数情况下需要配合服用一些补锌、硒、蛋白质的补品如育之缘口嚼片，其富含蛋白锌、蛋白硒、蛋白质，对促进生精、提高精子质量和活力的效果更快。