最近一段时间夜晚睡觉的时候时常抽筋小腿肚忽然就抽搐…
戈英彦_LkWM 2014-01-03 17:01
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导致腿脚抽筋的常见原因大体有以尺脚殖下几种： ①外界环境的寒冷刺激,如冬季晚上室内温度较低,睡眠纺辨时盖的被子过薄或腿脚露到被外. ②疲劳,睡眠,休息不足或休息过多形成局部酸性代谢产物堆积,均可导致肌肉痉挛.如走路或运动时间过长,使下肢过度疲香虏劳或休息 睡眠不足 ,都可使乳酸堆积;睡眠休息过多过长,血液循环减慢,使二氧化碳堆积等. ③老年妇女雌激素下降,骨质疏松,都会使血钙水平过低,肌肉应激性增强,而常发生痉挛. ④睡眠姿势不好,如长期仰卧,使被子压在脚面,或长期俯卧,使脚面抵在床铺上,迫使小腿某些肌肉长期处于绝对放松状态,导致肌肉“被动挛缩”.平常可适量补充钙质,多 晒太阳 ,注意局部保暖,也要注意体位的变化,如坐姿 睡姿 ,避免神经血管受压,你也可做局部肌肉的热敷,按摩,增加局部的血液循环,假如还无提高,你就应到医院检查医治.
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您好，抽筋多跟 缺钙 有关系。晚间血钙浓度比较低，最容易抽筋了。建议服用迪巧咀嚼钙片、阿法骨化醇胶丸补充钙元素。吃含钙多或能促使 钙吸收 的食品.比如像:奶类（人奶, 牛奶 ,羊乳等）含钙较丰富,吸收也充分;动物肝脏,蛋黄,鱼,肉及豆类
您好 考虑估计与缺钙和劳累和缺钾受寒都是有关系的.建议注意休息.适当加钙.建议口服盖尔奇d试试.多吃骨头汤和鲫鱼汤瘦肉啊.喝牛奶是补钙剂最安全有效的途径。