最近一段时间夜晚睡觉的时候一直是抽筋小腿肚忽然就抽搐…
夕清馨_2IQc 2014-08-28 03:09
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导致腿脚 抽筋 的常见原因大体有以下几种： ①外界环境的寒冷刺激,如冬季晚上室内温度较低,睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外. ②疲劳,睡眠间射,休息不足或休息过多所致局部酸性代谢产物堆积,均可导致肌肉痉挛.如走路或运动时间过长,使下肢过度疲劳或休息睡眠不足,都可使乳酸堆积;睡眠休息过多过长,血液循环减慢,使二氧化碳堆积等. ③老年妇女雌激素下降,骨质疏松,都会使血钙水平过低,肌肉应激性添加,而常发生痉挛. ④睡眠姿势不好,如长期仰卧敢吉婚,使被子压在脚面,或长期俯卧过室,使脚面抵在床铺上,迫使小腿某些肌肉长期处于绝对放松状态,导致肌肉“被动挛缩”.平日里可适量补充钙元素,多晒太阳,注意局部保暖,也要注意体位的变化,如坐姿睡姿,避免神经血管受压,你也可做局部肌肉的热敷,按摩,增加局部的血液循环,假如还无改进,你就应到医院检查医治.
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您好，抽筋多跟缺钙有关系。晚间血钙浓度比较低，最容易抽筋了。建议服用迪巧咀嚼钙片、阿法骨化醇胶丸补充钙元素。吃含钙多或能促使钙吸收的食品.比如像:奶类（人奶,牛奶,羊乳等）含钙较丰富,吸收也充分;动物肝脏,蛋黄,鱼,肉及豆类
您好 考虑好像与缺钙和劳累和缺钾受寒都是有关系的.建议注意休息.适当增加钙.建议口服盖尔奇d试试.多吃骨头汤和鲫鱼汤瘦肉啊.喝牛奶是补钙剂最安全有效的途径。