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睡眠焦虑症 怎么办------有意识地在行为上表现得快活、轻松和自信。另外还可以运用音乐、瑜珈、冥揭药想等方法来帮助放松。 学习、考试很容易令人产生强烈的紧张情绪，尤其是高三的学生。多放松自己，不要压力太大，多想也没有益处......虽然学生的知识和能力是决定个人能力的主要因素，但是能不能宝捆竖达到应有的水平还受到心理状态、技能等因素的影响。如果缺乏足够自信心，特别是应付、控制、调节紧张焦虑的心理状态的技能，则很难取得优异的成绩生贵。那怎样才能放下心理包袱，轻轻松松学习，只有自我放松，多休息，淡化紧张的的情绪......这样才能有助于睡眠......
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