您好，依据你描述的这种情况来看你目前主要还是发现了一些焦虑的症状首先和你的一些上班上的压力比较大家庭上的压力比较大都有一定的关系，你应当适当的调养一下以防这种情况加重。你的建议就是针对你这种情，情况你最主要还是把事业和家庭相平衡一下，把自个不愉快的事情多和家人或者是动我老婆进行一些聊天，同时两个人可...以共同的进行，对待这件事而同时可以适当的多做一些室外活动调养一下心情。

焦虑症，是神经症这一大类疾病中最常见的一种，以焦虑情绪体验为主要特征.焦虑症是神经症中相对医治功效较好，预后较好的疾病。 经常 采用心理治疗和药物医治.

导意见:建议你吃点中成药心脑静片和清脑复神液调养一下,具有滋阴养血安神,缓和焦虑的效果.同时平常多喝点百合粥和莲子粥，可以滋阴安神.平日里多参加集体活动,舒畅心情.多喝点玫瑰花茶,疏肝解郁.多户外运动

焦虑症是一种以焦虑情绪为主要体验的心境障碍，是一种神经症，伴有躯体的不适应。建议先到医院进行检查医治，服用帕罗西丁等抗焦虑药进行医治，希望对你有协助。