满意回答
健康指导：你好： 减肥一方面通过运动另一个主面要通过改变饮食结来控制。建议垃耗脂： 早餐 ： 果汁 一杯、红署一个。加餐：鸡蛋一个、 酸奶蔑暖 一杯。中餐：两米减炼饭（大米、紫署）50克、蒸菜花、蒸包菜、蒸鱼。加餐：水果100克。晚餐：二肉饺子（素的）。
宝宝知道提示您：回答为网友贡献，仅供参考。
为您推荐：
其他回答
你好，根据你所描述的情况，这个是可以 减肥 的，一般要运动半个小时到一个小时。你好，根据你所描述的情况，在目前，最有效的 减肥方法 就是 运动减肥 加上饮食控制。