苹果是收敛性的食物，会使食物在胃肠中停留的时间过洞眨长，便秘的朋友可 不要有饭后吃苹糟荒乔果的习惯指导意见：个人认为，吃苹悠坐果是好的，但是不要相信三天只吃苹果的减肥方法，无论怎样正常的饮食是必须的！！！可以适当减少正餐，以水果辅助