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你好， 减肥 要做脂看食物的摄入量和运动量消耗量关泳寸残系，运用量消耗量大于能量摄入量才有可能减肥眠震。单纯的吃苹果不能起到减肥的功效。减肥最为有效的办法就是加强锻炼，多进行 有氧运动 ，比如慢跑， 游泳 等。同时注意平衡膳食，多吃点蔬菜水果，少吃含淀粉脂肪多的食物。
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对于吃苹果可以减肥吗这个问题需要重视关于吃苹果可以减肥吗这个问题为你解答如下：适量摄入 纤维素 不仅有助于减少机体在消化道的脂肪直接摄入量同时还因为纤维素可以阻碍 碳水化合物 消化吸收减慢糖分子进入血液的速度有利于减少胰岛素的释放这将非常有利于防止发胖因为高胰岛素是细胞贮存脂肪的信号
你每天坚持运动30–40分钟，运动方式 仰卧起坐 、呼啦圈、慢跑、快走等，早晨空腹喝一杯 蜂蜜 水，早晨吃饱、中午吃好、晚上吃少，晚上以蔬菜、水果为主，会有明显的效果。连续三天吃苹果不能减肥，会对身体有害。不建议这样做。