你好，沃叹筛抑郁症主要表现为情绪低落，兴趣缺乏，思维缓慢，精力不足，睡眠障碍，自罪自责，自杀观念及行为等等。单纯训沃的心情不好达不到抑郁的程度，可以自我调节，放松心情，做些炼电自己感兴趣的事情，学会纾解压力可以改善。