你好!睡前喝 牛奶 并不是对每个人都有效果的,这是适用平时没什么 睡眠质量 的人,睡前半小时喝牛奶可以睡得更香,而如果平时睡眠质量不好的人,可以喝牛奶试试,看对自己是否有效,如果没什么作用,而睡眠不好影响自己第二天的正常工作学习就要看医生啦如果不是睡前半小时喝牛奶,也不是没效果了,关键看个人,就像有...的人越喝茶叶水越兴奋是一样的道理,不是每种物质对每个人都是一样的作用的,关键看个人