平常可适量补充钙元训梅素，多晒太阳，注意局部保暖，也要注意眨寸典体位的变化，如坐姿睡姿，避免神经血管受压，你也可做高做局部肌肉的热敷、按摩，增加局部的血液循环，假如还无提高，你就应到医院检查医治。