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你好，黄瓜子可以补钙，有实筛峡一定的作用，可以经常的吃，锈坐 多 晒太阳 也是有预防 缺钙 的作用，也多吃一安生些豆制品， 牛奶 ，禽蛋等。
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其他回答
熟制后会破坏生物钙成分，影响人体吸收，服用生的好
您好，可以补钙，同时多食富含钙的小鱼、小虾、奶制品等，适当运动，多晒太阳。多吃含钙高的食物如豆质品，饮食要选择既要讲究营养，又要容易消化吸收的食物。可供给鲜鱼、嫩鸡、鸡蛋、动物肝、动物血、瘦肉、大豆制品、乳类、大枣、莲子、新鲜水果和蔬菜。
你好，黄瓜子可以补钙，有一定的作用，可以经常的吃， 多晒太阳也是有预防缺钙的作用，也多吃一些豆制品，牛奶，禽蛋等。