福高慕蛋施福是补充维生素的，只含一小部分叶酸吧~！？叶酸产品很多，请选择正规厂家生产的，每天服用的量不要超过0.4毫克。 在许多食物中都含有一震蒸定量的叶酸。蔬菜尤其是绿叶蔬菜乔岩中含有较多的叶酸，如菠菜、小白菜、油菜、香菜、雪里红等。一些水果如橘子、草莓等，也含有较多的叶酸。在动物性食物中，以动物肝脏的叶酸含量最为丰富。此外禽蛋类食品中叶酸含量也较丰富。但食物在加工过程中，叶酸损失高达80%-90%，所以应避免烹调时温度高、加水多、时间过长。