坐月子应吃些营养高、热量高且易消化的食物，同时要多喝水，以促使身体迅速恢复及保证乳量充足。产后多虚多瘀，应禁食生冷、寒凉之品。生冷多伤胃，寒凉则血凝，恶露不下，会引起产后腹痛、身痛等诸多疾病。产后失血伤津，冬季多阴虚内热，所以葱、姜、大蒜、辣椒等辛辣大热的食物应忌食，以免引起便秘、痔疮等不适，还可能...通过乳汁影响婴儿的肠胃功能。即使冬季，蔬菜、水果也不可少，因其不仅可以补充肉、蛋类所缺乏的维生素 C 和纤维素，还可以促进食欲，帮助消化及排便，防止产后便秘的发生。一些体质虚寒的新妈妈冬天吃水果可能会引起不适，可以将这些水果切块后，用水稍煮一下，连渣带水一起吃。

可以洗的啊。只要水温适宜就行，注意不要太过劳累，量力而行就可以的。 妈妈经验，仅供参考。

在哺乳期是可以吃巧克力的，少量吃是不会有影响的。产后母乳喂养的妈妈，为了能供应给宝宝足够的奶水，除需要维持均衡的饮食外，不需要比一般人摄取更多的高热量及高蛋白质的食物，方以获得更多的奶水。

你好，如果你是母乳喂养的话，建议不要吃辛辣刺激的食物，会通畅乳汁影响到宝宝的，有可能宝宝会湿疹，便秘的。