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健康指导：您好！认絮米饭和面食都是属于主食类的，瘦身要控制一天能量的摄取，而不是吃某一样食品就能减掉肚子。饮食上注意避免高产能的油脂类食品，少吃 零食 ，少喝外面的饮料。多摄入新鲜的水果蔬蔑化匪菜，平常要保持适量的运动，祝你缠乡健康！
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健康指导：您好，调理脾胃来说，面条是比米更好的，面更容易消化吸收，适合养胃。对于米来说，米粉也比较养胃。建议平常规律饮食，多食用绿色蔬菜和水果，同时，规律饮食，而且饮食有节。建议平日里心胸开阔，情志对于脾胃来说，影响也很大。
健康指导：你好！假如是想调养脾胃还是面食更好一些。不过要挑选经过碱发酵后的蒸熟的面食，有利于消化吸收，并且能够保护胃肠。不能吃“死面”未经发酵的或者油炸面食。大米饭不宜被消化，可以挑选米粉，对于胃肠不好的人来说也是不错的挑选。