现在这个时涉愿指候也不要担印它心，多注意休息，然后注意饮食清淡多喝点温开水，这样暖录会比较好，自己还是需要多注意增加营养，尤其是要多吃一些，蛋白质高的食物，还有就是注意自己喝点红糖姜水是可以缓解痛经的情况。