牙刷：筑起保卫牙齿、去除牙菌斑的首道防线 选择软-毛牙刷。软-毛牙刷比硬毛牙刷更能有效清洁牙面，硬毛牙刷还会伤害牙龈和牙组-织。 选择“小头”牙刷。牙刷“头”越小，也就越容易清洁口腔的隐蔽处和缝隙。 适时更换牙刷。当牙刷刷毛开始向外弯曲时，就应当更换牙刷了。