玉米、菠菜、甘蓝菜、绿花椰菜、蛋黄、南瓜、欺亲胡萝卜这些都是叶黄素含量较高的蔬菜虏岩，不过你要治疗的散光的话，还是口服伊分子启瞳叶黄素，外用则悟栋伊分子叶黄素洁瞳液的好。