健康指导：牛奶中含丰富的蛋白质和钙，是补充钙元素的好食品，适当喝些对骨骼有好处，但喝牛奶对缓和大便干燥用途不大。而酸奶中除了含蛋白质和钙外，还含有丰富的益生菌，对调养肠胃有好处，适当喝些酸奶，对缓和大便干燥有好处

大多数调差显示，我国人均的奶类摄取量是比较低的，欧美人食品中的奶类分量是比较大的，远远大于经常250克液体奶类。这样饮用可以的，注意不能空腹饮用，可以是餐后或者就餐时用。

您好，每日一杯奶就可以了，酸牛奶或者牛奶都是可以的，假如喝两瓶就属于过度了，对身体没必须的，一般来说酸牛奶有好一点，里头含有肠道须要的正常菌群，

您好。说实话含钙量是一样的，只是酸奶中的乳糖被分解转化为乳酸，使那些体内缺少半乳糖苷酶的人也能很好消化吸收奶内的营养，因此人们认为酸奶营养价值高，当然乳酸能促使消化吸收，应当对钙吸收有协助。