月经期注意保暖，避免寒冷刺激；避免过劳；内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换；不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者平时必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。

有胃炎最好不要喝这些饮料及辛辣食物，这些会刺激胃，引起胃部不适及病变。规律生活习惯，健康饮食。

你好，你叙述的情况考虑是肠道功能紊乱引起的。多由不规律的饮食习惯造成的。 建议到医院检查确诊。此时可口服整肠生胶囊。平时要有规律的饮食习惯，多吃易消化的食物，不要吃辛辣油腻等刺激性食物。坚持锻炼，散步，慢跑，太极拳等都是可以促进肠道蠕动的运动，能改善人的体质和肠道的健康，祝康复

你好，你叙述的情况考虑是肠道功能紊乱引起的。多由不规律的饮食习惯造成的。建议到医院检查确诊。此时可口服整肠生胶囊。平时要有规律的饮食习惯，多吃易消化的食物，不要吃辛辣油腻等刺激性食物。坚持锻炼，散步，慢跑，太极拳等都是可以促进肠道蠕动的运动，能改善人的体质和肠道的健康，祝康复