你好，你的情况就像是情感和理智的搏斗，情感上，你想休闲，理智上你又告诉自己，这是虚度光阴，我必须每时每刻都利用起来，所以你被这两种声音折磨，并且倍感焦虑。你似乎还很焦虑怕自己一个不谨慎，就被别人超越或者没把握住一些必要的机会，你的焦虑还来自于你过度的危机意识，有危机意识很好，但是过度，就会让我们随时...处于警备状态。建议是理一理自己的生活，尝试将生活理一张计划，合理安排自己的时间，每天完成一定的工作量，又保证足够的休息时间，将完美主义思想卸掉，允许自己偶尔“偷偷懒”，你把自己绷得太紧了；多和自己比较，多看到自己的成长变化，而不是想着会不会被人超越。

你好，根据你的描述，在你内心深处有一个信念是没有充分利用时间就是错误的，即使是基休闲时间，所以你会焦虑，自责。这种信念是在你幼小时父母的要求下形成的，你该有对你有严格要求的父母，即使你成人了但他们的要求已经成为了你的坚定信念，所以，你会有这样的表现

心理分析：你好根据你的叙述考虑可能是一般心理问题，多由于生活中遭受挫折，产生了自我否定的想法。心理指导：我个人的建议是采用放松疗法，转移 注意力 ，平静心情，换个角度去看待问题，积极的丰富自己的知识，而不是用他比我强来给自己的放弃行为找理由，希望我的建议可以帮到你。