找你班主任或者某位女老师跟她说，让她帮你请假

给教官请假，说明情况，写个请假条，他要不同意，你就天天肚子疼，不疼也装疼，痛苦地表情，看他不同意。

向教官请假

直接告诉军训教官你的“大姨妈”来了，需要休息几天。最多五天。