你好，你的情况是很典型的恐艾类强迫症状，看得出来你对恐艾的问题已经明显泛化了，你的恐惧情绪很高，而且对相关的事有着过度的联想。你怕的东西很多，怕得艾滋，怕利物，怕血液，怕细菌病毒等，还有很明显的反复洗手，反复洗东西等强迫清洗行为，以及不敢握手或接触，不敢拿东西，害怕别人碰自己及衣服物品等等，这些都是...回避行为。一般来说，这种程度的症状，已经不是轻度的症状了，如果自己调整的话效果大多不好，因为你会很焦虑，而导致无法控制住自己的行为，这需要系统的循序渐进的行为治疗和训练才行。根据相关研究发现，专业的心理治疗从效果上来讲要优于药物治疗，而且心理治疗的复发率远远低于药物治疗。建议你还是尽早去专业治疗强迫症的机构，以便于及时得到更有针对性的治疗。