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健康指导：柠檬中含丰富的 维生素C ，有抗氧化性，对促进体内脂且吉碗肪代谢是有帮助的，适当喝些对 减肥 有一定效果。间安可以每天适当喝些，但要注意不要喝太院肆浓的，也不要喝太多，还有就是不要空腹喝柠檬水，容易引起胃酸分泌过多，引起胃不适甚至引起胃的损伤，对身体是不好的
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任何制法的荷叶的功效都是一样的。对内分泌的影响不大。
有效果，减肥是很慢的一个过程，一切快速的减肥都是拿身体在开玩笑，多吃水果和蔬莱，面包也可以算是控制体重的食物，但一次不可以吃太多，多吃一些紫菜，芝麻，香蕉，苹果，蛋，菠菜，西芹， 花生 ，番茄等。