您好，要从根本上处理由压力和精神刺激导致的睡眠障碍，不能用习惯意义上的安神镇静办法，而必要从理气涤痰，调畅气血，调谐五脏功能着眼，从处理“郁”和“瘀”着手。通过疏肝理气，涤痰除烦，兼顾调畅气血，滋补肝肾的综合疗法，达到使体内生态恢复和谐平衡状态。

您好 失眠的医治应本着药物医治为主，心理调整为辅的策略，患者除服用药物以外，平常应当培养起较好的生活习惯，如晚餐后多散步，平时多运动等等，这些对于患者 的恢复均有很好的协助。长时间服用西药对身体估计产生较大副作用，如患者产生药物依赖性，应尽可能酌减西药的使用，采用中药医治。

失眠是诸多中因素导致的，精神紧张，情绪不稳定，饮食等。可以形成记忆能力下降，疲乏乏力等症状的。睡前应尽可能不要想过多事情，避免喝茶水、喝咖啡或长期看电视等导致精神高兴。同时要注意每日按时入睡，休息环境要安静舒服，保持舒畅心情，每日进行适当的体育锻炼。

失眠是诸多中因素导致的，精神紧张，情绪不稳定，饮食等。可以形成记忆能力下降，疲乏乏力等症状的。睡前应尽可能不要想过多事情，避免喝茶水、喝咖啡或长期看电视等导致精神高兴。同时要注意每日按时入睡，休息环境要安静舒服，保持舒畅心情，每日进行适当的体育锻炼。