在备孕期多晒太阳、喝水，有助于补钙和间团预防上火，也是有利于优生优育的。但是在备孕期搁舞半最主要的是，夫妻双方都要戒烟戒酒、不盲目服堡查用药物，远离辐射、化学物质等场所，女方可能补服叶酸至怀孕3个月末。