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我觉得鉴于这种情况，是需要自己考虑和预防神经衰弱的可能了。一般神经衰弱认它兔会有头部不适，比如 头痛 和 头晕 的现象发生，同时大脑容易疲劳，注意力不集中，是神经衰弱的主要症状和表现。可能自己平时缺乏卫生保健的意识，也需要身蔑逼心健康的日常维护，而客观生活的压力和负担也比较大，自己的 性格 特征也属于考虑问题比较多的一种类型，因此才会出现这种情况。建议自己还是需要注意休息和调整，一个人不能太劳累了。同时心理健康的日常维护工作也是非常重要和关键的。可能自己平时忽略了自己的健康，主要的精力都放在了工作和生活上，而缺乏必要的休息、调整和心理维护，自己的健康渐渐地出现了问题。建议自己还是需要安心去调养，同时在未来的生活中，一定要格外关注自己的健康。从葵竞方方面面去注意，我想自己的健康水平会慢慢上来的。
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您好，保持头脑清醒，在饮食方面应注意吃些健脑养神功效的食物，比如核桃、芝麻、花蜜、大蒜、香蕉、 花生 、小米、黄花菜、菠菜、辣椒、菠萝等等。另外还要保持充足的休息，坚持常用脑、多用脑，这样就可以达到理想效果了。
腿抽筋多由受凉、 缺钙 等引起，缺钙常见的症状有腰酸背痛、手足麻木、乏力、腿抽筋、指甲易断等。建议在医师的详细检查后，在用药治疗。饮食要规律、营养要全面， 避免挑食。缺钙的情况可以用钙尔奇、迪巧，补钙效果都不错，都可以选用。喝 牛奶 补钙效果也不错。