年幼的儿童应当像嬉戏一样地开始学习瑜伽体式。他们的肌肉不够有力，因此不能强迫他们。他们喜欢动物和自然，也喜欢从动物和自然中受到启发的姿势。八岁和八岁以上的儿童适合练习瑜伽。五岁和八岁之间的儿童也可以做一些体式。然而他们太小了，不能正式练习瑜伽，练习应以游戏的形式展开，时间一般以20-30分钟为宜。 ... 宝宝练瑜伽的好处: ·增加肺活量：儿童瑜伽对于呼吸的要求不像成人瑜伽那么高，不过还是很重视深呼吸技巧的，这样不仅有益于增加肺活量，还能帮助改善哮喘和气管敏感的问题。 ·矫正体形：瑜伽能锻炼身体的柔韧性、平衡力和灵活性，使肌肉发育完善，同时对骨骼生长也很有好处。因为每个动作都要做得很标准，所以孩子们会很自然地抬头挺胸，纠正平时老窝在沙发里看电视时养成的含胸驼背等坏习惯。 ·帮助小胖墩儿减肥：瑜伽的动作不激烈，但是运动量不小，有些妈妈就是为了让胖宝宝减肥才送他们去练瑜伽的。对于单纯因为饮食问题和缺乏运动而造成肥胖的孩子来说，这是减肥的好办法，因为瑜伽要求饮食相对清淡，而运动过程也能帮助按摩内脏，所以孩子一边胃口变好、睡觉更香，一边又在良好习惯的作用下减了肥。 ·锻炼了孩子的注意力：让他在安静中学会与外界相应合，锻炼耐力和静思的能力。 ·丰富想象力：练习中教练会用讲故事的方法来引导孩子做动作，所以每个孩子都要先经过一番想象才开始实践，在听故事的时候做运动，把自己也当作故事中的角色，当然能丰富想象力了。 ·提升注意力：瑜伽运动中的平衡术对注意力的要求很高，对于贪玩好动的小朋友来说，这才是最难的地方，他们会在“修行”中一点点学会控制自己的注意力，这对将来的学习和生活都很有好处。 ·塑造一个善良的小人儿：孩子从很小的时候开始，就在瑜伽运动中接触到自然的韵律，这会帮助他们将来成长为温和、善良的大人，因为这些孩子的内心会更平和，心理上的平衡也很容易达成。在印度，孩子最好从8岁之前开始练习瑜伽，因为只有趁着年幼，才是塑造他心境的

好处：·增加肺活量：儿童瑜伽对于呼吸的要求不像成人瑜伽那么高，不过还是很重视深呼吸技巧的，这样不仅有益于增加肺活量，还能帮助改善哮喘和气管敏感的问题。　　·矫正体形：瑜伽能锻炼身体的柔韧性、平衡力和灵活性，使肌肉发育完善，同时对骨骼生长也很有好处。因为每个动作都要做得很标准，所以孩子们会很自然地抬头...挺胸，纠正平时老窝在沙发里看电视时养成的含胸驼背等坏习惯。　　·帮助小胖墩儿减肥：瑜伽的动作不激烈，但是运动量不小，有些妈妈就是为了让胖宝宝减肥才送他们去练瑜伽的。对于单纯因为饮食问题和缺乏运动而造成肥胖的孩子来说，这是减肥的好办法，因为瑜伽要求饮食相对清淡(但不是吃素，而是在蛋白质来源上要求质量更高)，而运动过程也能帮助按摩内脏，所以孩子一边胃口变好、睡觉更香，一边又在良好习惯的作用下减了肥。　　·锻炼了孩子的注意力：让他在安静中学会与外界相应合，锻炼耐力和静思的能力。　　·丰富想象力：练习中教练会用讲故事的方法来引导孩子做动作，所以每个孩子都要先经过一番想象才开始实践，在听故事的时候做运动，把自己也当作故事中的角色，当然能丰富想象力了。　　·提升注意力：瑜伽运动中的平衡术对注意力的要求很高，对于贪玩好动的小朋友来说，这才是最难的地方，他们会在“修行”中一点点学会控制自己的注意力，这对将来的学习和生活都很有好处。　　·塑造一个善良的小人儿：孩子从很小的时候开始，就在瑜伽运动中接触到自然的韵律，这会帮助他们将来成长为温和、善良的大人，因为这些孩子的内心会更平和，心理上的平衡也很容易达成。在印度，孩子最好从8岁之前开始练习瑜伽，因为只有趁着年幼，才是塑造他心境的好时候。 少儿瑜伽课程，主要针对4－14岁之间的儿童进行瑜伽启蒙练习。他区别于成人的是，少儿瑜伽集故事、音乐、艺术修养以及环境保护为一身，引导少儿向内外兼修“全方位”发展。同时还可以促进少儿骨骼发育，帮助调整正确坐与站姿，培养少儿注意力集中的能力，使少儿身体舒展发展并给内脏柔和的促进机能。 包括亲子交互式瑜伽，适合3－10岁的孩子与家长共同练习，在彼此的合作和互动中增进父母与孩子之间的默契与感情。

任何形式的锻炼对幼儿都是有好处的 但是要适量 科学的计划训练的项目 祝您的宝宝健康 帮我顶一票 3Q了http://good.ci123.com/2010/football/show.php?uid=496664