每天坚持跳绳能瘦身吗？
实和畅_Mtqh 2014-08-25 11:55
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您好， 跳绳 属相剑于中度强度运动，只玻件要运动，都能消耗热量，有利于 减肥 。建议每日坚持中度强度的毫玻瓦运动30分钟以上。同时要注意调整膳食结构，控制热量摄入，才能有效减肥。
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健康指导：根据您的情况的描述来看，建议你采用饮食加运动的方式进行科学减肥，对于您的情况有很大的帮助的。平时饮食上注意不要吃高油脂类食物以及高盐分类食物，规律一日三餐，晚餐少食，像燕麦、冬瓜、苦瓜均是不错的食材。运动方面建议您每天以连续运动四十分钟以上为宜，像您所说的跳绳是有助于您减肥的，注意运动形式...
根据你说的情况，减肥需要选择正确的方式，同时需要持之以恒的毅力和耐心。首先要从控制饮食做起，每餐只吃七成饱，合理搭配，其次要适量运动，每天坚持2小时以上。