我媳妇现在也坐月子，她也挤兔惠奶过，大体方法是指惠厘： 1.用手轻轻按摩（顺时逆时各轻按30圈） 2.热敷（用毛巾加热水伏到乳房挤奶处） 3.心情舒畅，不能着急。良好的心态也可以增快恢复。 4.尽量不要用吸奶器，我身边的人大多不支持用吸奶器，瓣倘说吸的不得当会让乳房没奶了。