做月子可以吃菠菜，菠菜草酸含量较高，一次食用不宜过多，影响钙的吸收，要营养搭配，多吃高营养、高热量、易消化的食物，应该常喝些鸡汤、排骨汤、鱼汤和猪蹄汤，以利于泌乳，但同时也要吃些肉类。

可以，但要用水烫一下再煮，可以减少草酸

可以，多吃点蔬菜，容易便便

可以，适量补充膳食纤维

菠菜可以吃，补血的