一般，不胖，要减也不要光吃水果减，最好是运动减肥，才不伤身体。

我晕，咋和我的身高体重都好像。2-12岁；体重（kg）=年龄*2（kg）+8或7;但12岁以后为青春发育阶段，是生长发育的第二高峰，受内分泌影响体重增长较快，不能按上式推算，一般在10%上下。所以宝贝似乎超重了。保证营养，慢慢减，养成细嚼慢咽的习惯。或者用：体重指数（BMI）=体重/身高的平方（kg.../m^2),10%-19%为超重，〉20%为肥胖（20%-29%为轻度肥胖）你家宝贝的BMI为20.7。高蛋白，低糖类（底碳水化合物），低脂肪，限制淀粉类食物和甜食，油脂食物。多吃体积大而热量低的食物。如萝卜，胡萝卜，青菜，黄瓜，西红柿，莴苣，苹果，柑橘，竹笋等均可。培养良好的饮食习惯，如避免晚餐过饱，不吃夜宵，不吃零食，少食多餐，减慢进食速度，细嚼慢咽等。选择宝贝喜欢，有效，有容易坚持的运动项目，如晨间跑步，散布，踢球，游泳，做操等。运动要循序渐进，不求之过急。如果运动后疲惫不堪，心慌气短以及食欲大增，均提示与动过度。还有就是家长不要过分忧虑子女肥胖而造成宝贝的心理负担，避免因心理压力大，无法应对而通过饮食来满足自己。制定计划时让宝贝充分参与，提高其坚持控制饮食和运动锻炼的兴趣。给予鼓励，参与社交活动。就这些，祝您的宝贝健康快乐！

体重偏胖，身高女孩12岁也算高了，对男孩身高算正常。如果平时饭量大就控制下食量，少吃冰淇淋油炸等高脂肪食品。饭前半小时吃一根香蕉能减肥（但不能多吃，香蕉糖分很高）。其实水果是其次，最重要是运动阿，小孩子和大人减肥不同，肯定得运动。跳绳、仰卧起坐都行。

不算胖。因为164的个头在那放着呢。。。用水果减肥就是把水果代替三餐主食。这样容易导致营养不良，不建议您这样减肥。再说了，12岁小孩正发育呢，还是别减肥了。适量摄入蛋白质，和淀粉，多运动。