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你好！减掉肚子最健康有效的办法是低热量均衡营养饮食，确保一天摄取的热量低于消耗的热量，细胞在营养均衡的状态下才能消耗脂肪.饮食食品多种多样，避免不爱 吃饭浅舞 ，确保营养均衡。多吃富含膳食纤维的食品，勤喝水，促使身体拉便患团裕便抓暖排毒。避免进食煎炸类高热量垃圾食物，避免夜晚进食。少食多餐，避免暴饮暴食与饮食时间不规律。适量的运动， 游泳 最佳。
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病情：湖南人 嚼槟榔 嚼起双侧宽大 可是我没嚼了之后又瘦身 面部的部分都瘦下去了 可是就是双侧嚼肌没瘦只不过是 从之前的肌肉变成了肥肉 还有些松弛的觉得.要求 瘦脸 .您好你要瘦脸的话可以进行一些皮肤按摩.消耗多余的能量.使松弛的肉紧密.也可以用一些洗面奶有瘦脸功效的平常多吃点青菜.
减肥的方法许多，可以多增加体育锻炼，每天室外活动2次，没回10分钟。假如想减肥，建议你少吃面食多吃蔬菜，不要吃含糖量太高的食物。