科学实验证明，青少年学习时认真做到三个“一”：一拳、一寸、一尺，是保护视力的有效方法。一拳：就是学生的前胸与课桌要保持一拳的距离，因距离过近，易增加眼睛内外肌的紧张，出现 视力疲劳 ，且胸腔受桌面的压迫易影响呼吸，不利于心肺发育。一寸：写字时，握笔的手与笔尖的距离要保持一寸。这样握笔有力，写出字来既...清楚又不会太小。如握笔太近，会影响眼睛看字的视线，要想看清楚字，就得歪着头；若握笔太远，握力差，笔画轻，字不容易写好。长此下去，就会形成 近视眼 。一尺：人之所以能看见物体，是靠眼中晶状体的调节作用来完成。一般看五米以外的景物时，不需要调节。但如看书、看报、写字则处处需要调节，距离越近，就越需要调节。所以，我们看书、写字应与眼睛保持一定的距离。实验证明，以相距约33厘米（一市尺）为合适。

关掉电视多陪他玩游戏、 讲故事 ，陪他看书（书必须色彩鲜艳、字大简单的），多到户外玩，饮食方面多吃点胡萝卜，不喜欢胡萝卜，玉米也行。重要的是睡觉时一定要关灯睡，因为灯光能刺激眼睛，对身体发育也不好。

宝宝的视力一定要非常的注意，一是让孩子尽量不要接触到电子产品，如果一定要玩距离要远些，光线不要太暗或者太明。时间要短一点。二是多带孩子外出，多看看绿色的植物。三是教孩子做眼保健操

食疗的方法是完全可以痊愈的,注意孩子眼睛的营养,五谷杂粮,荤素搭配,多吃青菜,不要 偏食 .如食物中缺乏 维生素 容易发生夜盲症和干眼病,食物中缺乏 微量元素 铬和钙,容易患近视.适当的饮食有助于治疗眼病.平时可适当进食猪肝,羊肝,少吃辛辣油腻食品,祝您的孩子身体健康.