青春期发胖20女孩用什么平常饮食十什么运动在夏天能瘦47斤？
匿名用户 2015-06-30 09:24
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减肥最好不要用速成的，对身体不好。夏天可以吃点清淡的，少吃可糕舞以剑厉相，但不建议节食减肥。以及注意运动电串，早晚类的，可以选择自己能接受的运动，分组进行，比如10个/组的哑铃，抬腿等或者10分钟/慢跑之类，刚开始可以每天3~4组，适应后慢慢增加？那啥我也是个胖子，现在虽然还没瘦下来，单手据部分人士反映，肉有点硬了……
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