黑色食物有补肾滋阴的作用。女性吃能够起到脂且滋养皮肤，黑头发的作常吴用。建议：吃着这个做的粥也能起到调月经套锈浅的作用，平时要注意饮食多样化，只有这样营养才会均衡。