通常情况饮食清淡加维他命以及钙锌等微量元素，忌辛辣刺激，睡前不要饮用咖啡浓茶等，热水泡脚按摩。应用个位上是，维他命B1，安神补脑药物观察

您好对于你所描述的病情，我们做如下建议：合适于急性期无消极观念的轻中度抑郁症、以及各类抑郁症急性期症状控制后的巩固和维持医治，可以与药物医治同时进行祝你早日康复

有好多因素，比如心阴虚，神经衰弱等情况，建议你注意减轻大脑高兴状态,睡前做体操适当放松,避免服用高兴饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改进睡眠环境等有利于减轻大脑高兴状态精神放轻松点.白天一定不要睡觉,把睡眠留在夜晚睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下通常会比较好睡...一点.

1.寻求并去除失眠的原因：导致失眠的因素颇多，前已提及，只要稍微加注意，不难发觉。原因去除，失眠自愈，对因疾病导致的失眠症状，要及时求医。不能认为：失眠不过是小问题，算不了病而延误医治。2.身心松弛，有益睡眠：睡前到室外散步片刻，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，接着就寝，对顺利入眠有百利...而无一害。