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您好 ，建议运动减肥：可战称尺以早上起来跑步，少涌玻吃多动，每周至少做3~4次的有氧运动；可以 游泳 、 跳绳 、跑步等有氧运动。饮食选低卡路里的食物，少吃 零食 ，多吃牛奶、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜。还有就是睡觉前3个钟头不要吃东西，多喝开水，应该要长期坚梨扬持您就会有一个健康的完美的身材
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上述情况，都是食物，应该副作用是不大的。但是具体的 减肥 效果还是不好评价的。但是减肥的话，饮食控制、运动是必要的。
这是不可以的,你可以通过运动进行减肥。在饮食上注意少食油脂含量高的食物，多糖食物也要少食。
这是不可以的,你可以通过运动进行减肥。在饮食上注意少食油脂含量高的食物，多糖食物也要少食。