经期任何生冷辛辣食物都不可以吃，头三天是不可以吃的但是从第四天是可以吃的。因为头三天经血比较多，吃了生冷的会导致宫寒，有血块发生，或者是腹痛 建议你不要吃，而且经期必须要注意保暖，为了健康请你尽量控制一下。