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靠食补是很慢的，如果不吃钙片，平时也多吃含钙多的食物，像海带、虾皮、豆腐安呈唉等团捆。 补钙 的同时多吃含 维生素 AD的食物，多晒太垃挎阳能够促进钙吸收。如果能帮到您，还请您选为最佳答案，谢谢您的慷慨。
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其他回答
喝牛奶或者孕妇奶粉
虾皮和牛奶的钙含量最高，补钙最好选这两个，其他骨头汤，豆制品，海产品也相对比较高，可以经常吃吃。
这个的话不影响的。你自己不用担心哟。多注意胎动吧。你自己平时要注意好好的照顾好自己的身体。不能吃的东西在怀孕期间不要吃。