您好，依据你目前的情况考虑你是因为采空在这之后引起了足内翻，可是不昌慕捆严重，目前主要是组织乔键 肿胀 ，有一个小包。目前建议你假如是在受伤的48钟头内的话使用冰敷有助于减少组织渗出，减少肿胀和疼痛。而且你目前尽量少走路，多休息，走路的时候最好有支持一下不要使用伤脚不然更容易所致症状增加。其次是在48小的时候可以使用热敷了，这个时候再热敷的话是促使组织对肿胀吸收。去除肿胀而且活血化瘀，也是这个时候才可以采取药酒涂抹，否则以前涂抹也会增加肿胀。等到一星期左右过去了，你可以观察一下情况，假如情况好转的话就不用太在意，注意保养和少剧烈运动就好佳唉了，假如还是没太大改进甚至还更加剧烈疼痛的话考虑是有 骨折 或者是韧带破损，建议去医院骨关节科拍x片检查。