产后新妈妈通常很虚弱，此外还要承担哺乳宝宝的责任，所以在饮食上要注意补充一些富含铁、钙的食物以及优质蛋白，来帮助分泌乳汁。月子初期妈妈身体亏空不宜大补，需要循序渐进，先排后补。 1.不要吃太多的酸性食物。产妇易消化不良，酸性食物摄入过多致使内火过旺，影响健康和心情。月子中还是须以清淡口味为主，荤腥应...当适度。 2.随时补充水分。产后的妈妈喜欢出虚汗，而且总感到口干，没有胃口，这些症状通过及时补水都能得到比较好的缓和。 3.多吃钙含量高的食物。对于坚持喂奶的妈妈们来说，分娩后仍然要持续补钙，否则会影响奶水的质量和自身的健康。 4.全面摄入养分，最好不要挑嘴，一定要做到荤素搭配。 5.合理使用食用盐。产后的女性并非一点盐都不能碰，适当的在料理中加入些食用盐可减弱妈妈们的乏力感。 6.多吃胶质成分比重大的食品，帮助肌肤早日恢复弹力。 7.不要喝米酒，这样恶露不容易干净。 要绑腹带，因为生了宝宝后，肚皮松垮垮的，用腹带还能防止胃等器官下坠

我做月子比较随性

月子里的时候是尽量不要碰水的啊，吃的食物是不能放盐的，注意不要受风受凉就可以了啊，这个是没事的呢。

当然都是可以正确的坐月子，可以洗头洗澡刷牙。