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老年斑是一种常见的老年人疾病，一般人会长在脸上或者手上。 1.日常饮食中，要多选用新鲜蔬菜、水果等食品。这类食物富含 维生素 C、E及多种矿物质，可增强细胞的抗氧化能力，这类食物如辣椒、番茄、菜花、酸枣、山楂、红薯、芋头等。 2.维生素B1、B2等具有使皮肤光滑，展平褶皱，消隐斑点，减退色素的功效，经常进食对防治老人斑有明显效果。含量丰富的食物有谷类、 豆类 、动物内脏、报灿肉类、蛋类、酵母以及绿色蔬则堡菜等。医生队倘悼询问：
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要想不长或少长老年斑，只有增加体内的抗氧化剂。诸多研究表明，最理想的抗氧化剂是 维生素E ，它在体内能阻止不饱和脂肪酸生成脂褐质色素，自然也就有较强的抗衰老性能。因此，老年人除遵医嘱服用一定的维生素E外，还应多吃含维生素E丰富的食物，而 植物油 是维生素E最好的食物来源。此外，大豆、芝麻、花生、核桃...
可外涂 维生素A 于老年斑处，每日3次，口服维生素Ｅ，每日50～100毫克，坚持服用半年到一年，多数斑点可逐渐变淡，少数还可消失
老年斑,全称为"老年性色素斑",医学上又被称为脂溢性角化.一般需要注意营养平衡，多吃些富含维生素的食物，保持心情舒畅，还可吃些活血化瘀的 中药 等。