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你好 睡前拉伸：目前是最被认可的物理 增高 方法，在每天晚上睡觉前，做双腿的拉伸运动，充分放松双腿，在床上做伸懒腰的动作，或者做完悬垂运动后刺旧，马局稼趋上休息，尽量不要再给双腿和躯干有压迫力量！长久坚持，会有非常神怪不错的增高效果
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你好，这种情况建议你平时多吃些富含 蛋白质 和 维生素 高的食物，多吃鸡蛋、瘦肉、水果、蔬菜等，喝些大骨汤、纯牛奶，保证充足的睡眠，保持心情舒畅，加强身体锻炼，都有利于骨骼的 生长发育 。
你好个子与 遗传 有一定的关系，另外注意检查是否缺乏 微量元素 ，建议医院血液科抽血检查微量元素，根据检查结果针对补充，加强营养，适当的运动
你好，一般的人体长骨主要是由骨骺来增生。一旦闭合，那就是说以后不能 长高 了。建议，医生说骨骺基本闭合，也许还有希望。可以给孩子用点生长激素，也许会有效果。