女性更年期，是指妇女从生ty殖功能旺盛状态逐渐衰退到生育功能完全丧失的过渡时期，包括绝经前期、绝经期和绝经后期三个阶段。 一般从45岁开始，持续10～15年。在这一时期，由于卵巢功能减退，引起植物神经功能紊乱，从而90%以上的妇女都会出现一系列程gh度不同的症状——称为更年期综合征， ...... 如果女性朋友出现了上述症状的话就表明更年期已经离你们越来越近了，这时候必须及时用芝元耿属安等含有天然雌激素的保健食品补充雌激素 缓解指瓦更年期，效果十分明显而且没有副作用。养成良好的饮食习惯。 ..... 不要偏食，粗细搭配；避免过饱，尤其是糖类和动物脂肪多了会使身体过胖，加重心脏的负担并发崭生生动脉粥样硬化； 按时用餐，忌暴饮暴食，蔬菜和粗粮急菠抹zfg当中含有较多的纤维素和半纤维素，具有通便、预防痔疮及大肠癌的作用。 另外，女性更年期期间应尽量减少脂肪、胆固醇、盐和酒等四种物质的摄入