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要想充分发挥 长高 潜能,就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止 偏食 .保证休息时间和质量.多参加体育锻炼. 建议你到医院做一个骨骺线崭灿方面的检查,如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.但是必须现在抓紧时间迷布.机不可竖孟掏失!如果使用过早可能导致骨骺过早闭合影响最终身高
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健康指导：你好:建议你采用节食加运动的方法 减肥 既经济又健康，平时养成良好的饮食均衡少吃动物性油脂及脂肪含量高的食物，多吃蔬菜水果如苹果西红柿等，平时不要喝酒?保证睡眠充足，另外每天坚持运动及时消耗身体積累的脂肪，坚持下来就能成功瘦身
你好，身高一是受 遗传 的影响二是受营养的影响，青春期不要挑食，蛋白质、脂肪、碳水化合物、 维生素 、水、 纤维素 、矿物质，缺一不可。 还要多运动．在基因时代，科学家们结合人体基因发育工程学原理、现代生物技术及中医理疗方法，可以达到比过去的各种医疗及营养保健品更好的长高效果。
健康指导：你好，根据你提供的情况，主要是建议多运动，运动以后再每天喝一杯 牛奶 ，建议平时需要循序渐进的运动，建议可以少食多餐，把胃养好，平时不要暴饮暴食，建议每天锻炼身体一个小时是最好的，同时，建议平时生活中增加新鲜蔬菜和水果的摄入。