您好，失眠最好采取自然疗法，不要随手服用安眠药物，药物可以扰乱睡眠的自然过程，你可以使用放松练习或催眠CD。增加活动与锻炼，放松身心，对失眠有提高，提升睡眠质量。假如有焦虑或抑郁症状，可以适当服用抗抑郁药物氟西叮。

你好！导致失眠的因素可分为心理因素、生理因素、环境因素等。在睡前因发生意外情况、开心、激动、伤心等都会影响入睡；身体有病如咳嗽、身体疼痛、瘙痒、全身难受等，此时人的大脑皮层细胞老是处于高兴状态，无法进入抑制而引起失眠；睡眠习惯的改变及睡眠环境的变化，也会使人睡不好。你好！应在睡前2钟头停止使用电脑，...卧室中不要摆放电脑、电视机或手机等物品，营造一个纯粹的睡眠环境，睡前可以用热水泡脚或喝一杯热牛奶，以减轻睡眠不良的症状。

常见的有睡眠环境的一下子改变。不良的生活习惯,如睡前饮茶,饮咖啡,吸烟等。广义地说,任何躯体的不适均可变成失眠,包括因某个非常事件导致高兴,担心所至的机会性失眠安眠药或嗜酒者的戒断反应。失眠抑郁可以挑选药物医治，主要是安定类的药物，然而副作用比较大，然而情况严重的话是可以挑选的，此外你可以用针灸医治...，针灸医治失眠的疾病效果显著，还建议你去寻求心理医生的心理疏导医治，彻底缓和了压力这样医治起来才更有效。

您好，失眠在许多情况下，是因为脑细胞过度活波或者是生活上班方面压力过大而引起无法入睡，通常失眠的话，都是首先要调整好自个的心情，要学会放松一下自个，平日里多点运动，接着再洗个热水澡，提前上床酝酿，就可以入睡了。您好，失眠是临床常见病症之一，虽不属于危重疾病，但妨碍人们正常生活、上班、学习和健康，并能...加重或诱发心悸、胸痹、眩晕、头疼、中风病等病症。顽固　性的失眠，给病人带来长时间的痛苦，甚至导致对安眠药物的倚赖，而长时间服用安眠药物又可导致医源性疾病。