你好，你的情况乳房不胀，考虑多是乳汁减少不足的原因，可以吃些下奶的食物比如：猪蹄、花生、黄豆、鲫鱼、乌鸡汤、豆浆、虾 等。必要时可以服用催奶片来帮助产奶。多喝水汤水，尽量保持心情舒畅的较好。多注意休息。