青海哪里能治疗失眠怎样能治疗
冉阳泽_Em5W 2014-08-17 06:58
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失眠症的症状轻重不一，轻者有高辉入睡困难。有眠而易醒，有醒后不能再睡，亦有时睡时醒，还有虽睡却多梦等；药编严重称射刺者则整夜不能入睡。失眠症亦可单独出现，也可与 头痛 、眩晕、心悸、健忘等同时出现。建议最好采用 中药 配合 心理治疗 可以达到很好的治疗效果，只有去除心理因素，才能达到根治。
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你好， 失眠 的诱发多跟长期过度用脑，情志郁结等因素有关。可在医生的指导下使用药物进行治疗，不要再喝酒，少吃肉高脂肪的食物，多吃水果蔬菜，少吃辛辣食物，要保持心情舒畅避免情绪暴躁不安，合理安排自己的 作息时间 。
您好！睡前不要吃得太饱，但太饿也会影响睡眠。睡前可以喝一杯 牛奶 。牛奶有助于入睡，但对于牛奶 过敏 的人，可以吃个苹果或吃片面包，效果是一样的。平日多食用一些可以提高 睡眠质量 的食物，如红枣、百合、小米粥、核桃、蜂蜜、葵花子等。